40岁乐基儿被爆怀二胎！高龄如何备孕成功？

说起来，疫情期间很多明星夫妻都有了喜讯，除了余文乐、王祖蓝、郑嘉颖、胡杏儿外，黎明的前妻乐基儿也跟老公秘密造娃成功。

近日，有媒体拍到乐基儿一家三口现身浅水湾某商场，同行的还有保姆以及一群朋友。

推着婴儿车的她穿着便服搭配平底鞋，腹部明显隆起，孕味十足，猜测至少怀孕5个月。

众人相聚一段时间，一家三口便登上保姆车回家了。

2019年的4月，乐基儿生下第一胎儿子，为了生孩子，身为模特的她放弃减肥，做瑜伽锻炼身体，最终迎来了家庭新成员。

没想到，生完第一胎，第二胎紧接着就来了。

恭喜恭喜！

不过，40岁怀孕，实属不易。

女性最佳生育年龄24~29岁，一旦错过最佳生育年龄，生育难度不断升级，与适龄生育的女性相比，高龄受孕困难，各种并发症的发生几率要高，早产、胎儿发生畸形的几率也随之增加。

那对高龄女性而言，又该如何备孕成功呢？

一做好生育力评估

生育力评估，就是评估夫妻双方的自然生育能力，同时对优生优育也有着重要的指导作用。

女性生育评估包括卵巢储备功能、卵巢大小、输卵管通畅与否及子宫内膜的容受性等。

二科学备孕

首先，饮食结构要调整，做到健康饮食，避免高油高热量食物的摄入，适当多补充高蛋白的食物，和新鲜的蔬菜水果，戒烟戒酒。

其次，合理控制体重，尤其是体重超标的女性朋友，进行适宜、有规律的体育锻炼，将体重减下来，怀孕几率也会增加。

最后，养成良好的生活习惯，作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠。

除此之外，备孕阶段还需要提前补充叶酸，一来可以预防贫血症的发生，同时也可以降低宝宝先天性疾病发生的几率。

三保持良好的心态

拥有好的心态就成功了一半！

备孕阶段，一定要调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，做一些自己感兴趣的事情，让自己的心情愉悦，给自己树立信心。

虽然错过了最佳生育年龄，高龄女性承受着更大压力，但只要做好充分的准备，科学备孕，也能像乐基儿一样，迎来属于自己的好孕气~